「夢を叶える学習塾サクセス」
塾長ブログへようこそ。
このブログは未来を生きる中高生と
その親に向けて書いています。
自己信頼の欠如に悩まされる人（何をやっても自信のない人）は
自分をつくりだす価値観に力を弱めるルールを当てはめて
それが「自分は何てダメな人間なんだ」と自己否定をしている
ことが考えられます。
自分に自信を取り戻すためには「何をやってもダメ」という価値観を
「意外と簡単にできる」というルールのベレルを下げてしまうことを
お勧めします。
つまり「難しい」と感じることを「簡単にできる」と設定自体を
つくり変えるのです。
難しいルールとは
次のテストで80点を取らないとダメ。
休日は10時間勉強しないとダメ。
というふうにあれもダメこれもダメとルールのレベルを上げて
自己否定の種を自分でつくっているのです。
これでは人生はストレスだらけになり、生きることが辛くなり
不幸のどん底に落ちていくことは間違いありません。
では人生のルールを簡単にするとどうでしょう。
勉強できるだけで幸せを感じる。
すぐに勉強に取りかかれただけで最高だ。
今日は英単語を10個も覚えられた。
今日も１日充実した生活が送れた。
このように大切なものを感じるハードルを低くして
いつでも「自分はできる」「自分は幸せだ」と感じる感覚に
簡単にアクセスできる状況をつくります。
すると人生はもっと楽に生きられるようになり
ストレスも減り、喜びが増え、充実感が増します。
それは自分にとって大切だと感じているものに
楽にアクセスできて、それをつねに実感できるようになります。
今「自分は何をやってもダメだ」と自己否定に陥っている人は
「自分が人生で大切にしているものは何か」
「自分はどんな価値観を持っているのか」
「それらに喜びにを感じるためにどんなルールをつくっているのか」
と冷静に感じ取ってください。
そして学校に行った時、友達の笑顔を見た時、今日も遅刻しなっかた時
イヤな先生の授業を受けている時、赤点のテストが返ってきた時
どんなときでも「自分は今頑張っているんだ」と自己を肯定して
いつでも幸せを感じる心理状況をつくり出せるようになれば
それが自己信頼につながる生きたかに変わることが出来ます。
重要なことは結果を出すことではなく
どんな状況でも今これを出来ている自分が好きで
恵まれているなと感じる心の余裕と何やっても恵まれていると
感じる幸福感なのです。
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堤俊明
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