2026年04月11日

夜22時以降の塾が睡眠障害を助長する

群馬県前橋市富士見町の
「夢を叶える学習塾サクセス」
塾長ブログへようこそ。

このブログは未来を生きる中高生と
その親に向けて書いています。


2026年度よりサクセスの指導時間は16時から始める
というお知らせを前回お話しました。
これは現在の塾の指導時間が22時以降の深夜帯にまで及ぶという
子供の脳の発達に逆行する指導が当たり前になっているという
問題を変える試みから出発しています。

日本人は世界的に見ても睡眠時間が少ない国民として
WHOからも指摘を受けています。
この傾向は日本の中高生にも大いに当てはまります。
今や中高生の睡眠時間は24時になることが当たり前になり
深夜1時や2時まで起きてゲームやSNSをやっている子供も
相当の数存在します。

このような子供は脳の成長にダメージを与えます。
子供の睡眠不足は
成長ホルモンの分泌不全から成長の遅れ。
免疫力低下によるインフルエンザや新型コロナの感染。
代謝不全や生活習慣の乱れからくる肥満リスクが高くなる。
視力低下、集中力低下、記憶力低下、注意力散漫から来る多動傾向
学力低下や友達関係の崩壊など。
免疫力低下からくる虚弱体質や感染症への罹患リスクが高くなる。
子供の睡眠不足は多種多様な成長期へのダメージが報告されています。

子供の睡眠時間をしっかりと確保するためには
23時には寝る習慣を持つことです。
そして23時にリラックスして寝るためには
その1時間〜2時間前から睡眠のための準備に入る必要があります。
睡眠のための準備とは、スマホやゲームなど脳に刺激のあるものは
極力やめて音楽や読書などでリラックスをする時間を過ごします。

しかし現代の中高生の夜の過ごし方は22時まで塾というのが
当たり前です。
このような興奮状態の時間を夜遅くまで過ごしているので
寝るまでの時間が24時や深夜1時までというのが通常になります。
この時点で睡眠障害をもたらす過ごし方をしているわけですから
朝寝坊は当然で朝食も食べずに学校の出かけるなどの生活乱調を
毎日繰り返すことになります。

中高生の夜の過ごし方を平常に戻すためには
塾の指導時間を21時には終わりにして生徒を家に帰す
試みをするべきです。
そのための取り組みとして塾の指導時間を16時からにする意味は
十分にあると思っています。



サクセスは小学5年生から中学から高校入試のその先の
難関大や国公立大学合格を目指して
徹底して勉強を指導する学習塾です。
塾の営業は毎日16:00から教室を開けています。
学校帰りに気楽に立ち寄れて、そこで個別で指導を受けられるように
早い時間からの個別指導を行います。

小学生の指導は
算数の計算力を徹底して鍛えます。
英語は英検5級から3級までの合格を目指して
英語の基礎をつくります。

中学生の指導は
中間期末の定期テストや実力テスで
良い成績を取れるように、テスト範囲の内容を何回も
反復練習を繰り返し行います。
高校受験勉強は高校入試問題に合った問題を厳選して選んで
各自の志望校合格に合わせた問題演習を行います。

高校での指導は
日常は英語・数学を中心に
学校での定期テストや模試で目指す大学のレベルを超える
学力を鍛え上げる学習メニューで
定期テストで成績アップを目指して個別指導を行います。
学校定期テストで成績アップが出来ると、大学入試で学校推薦や
一般推薦など大学入試の推薦試験で目指す大学の合格が目指せます。

難関大・理系国立大志望者には
数学完全個別指導コースを用意します。
個々数年共通テスト数学は難度が高くなり
平均点が30点という厳しい結果になっています。
逆に言うと共通テスト数学で70点を取る実力を
身につければ難関大・国立大とも合格に一気に近づきます。
数学完全個別指導は生徒のレベルに合わせた指導で
数学を得点源にします。

サクセスの学習に関するお問い合わせは
お気軽にお問い合わせください。


最後までお読みいただきありがとうございます。


サクセス
堤俊明

夢をかなえる学習塾&プロ家庭教師 サクセスは、
子どもの無限の可能性を伸ばし、学校教育とは違った観点から子どもの未来を創造します

posted by 塾長・堤 at 06:00 | Comment(0) | 学習塾
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