「夢を叶える学習塾サクセス」
塾長ブログへようこそ。
このブログは未来を生きる中高生と
その親に向けて書いています。
不安や恐怖や怒りという喜怒哀楽の感情をコントロールするには
呼吸に意識をおいたコントロール法を取ります。
いにしえの言葉に「人は昨日にこだわり明日を夢見て今日を忘れる」
と重要なのは「今に生きる」ことだと言う教えがあります。
不安や恐怖や怒りの感情は
昨日が起こりになって明日を心配するのです。
そこには今がありません。
どんなに不安を感じても、どんなに苦しくて恐怖を感じても
なにかに怒りを覚えても、それは昨日つまり過去のことです。
それにこだわっていたら心がそこに留まり
今なすことが見えなくなります。
今なすべきことは、今の心でなければ見えてきません。
それなのに多く人が昨日のことで不安や恐怖や怒りを感じて
明日をどうしようかと悩み苦しみます。
しかしやるべきことは明日ではなく今なのです。
今をどう生きるかを最優先に考えましょう。
そして今を取り戻すために呼吸法を学びます。
不安や恐怖や怒りの感情が湧いてきたら
深くゆっくりとした深呼吸を数回行います。
（これを丹田呼吸といいます）
これで気持ちは徐々に静まっていきます。
そのうえで丹田呼吸をした後に心のなかで三度
「ありがとう、ありがとう、ありがとう」と唱えるのです。
唱える言葉は何でもいいのです。
「怖くない、怖くない、怖くない」
「怒らない、怒らない、怒らない」
「人は昨日にこだわり、明日を夢見て、今日を忘れる」
今なすことは今の心でなければ見えてきません。
いつでも今の心を働かせて、なすべきことをしっかりとやる。
それが今を生きるということです。
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サクセス
堤俊明
夢をかなえる学習塾＆プロ家庭教師 サクセスは、
子どもの無限の可能性を伸ばし、学校教育とは違った観点から子どもの未来を創造します
