「夢を叶える学習塾サクセス」
塾長ブログへようこそ。
このブログは未来を生きる中高生と
その親に向けて書いています。
勉強やスポーツで目標を決めて一生懸命努力して
結果が出るとそれ以降モチベーションがなくなり
継続をしなくなるいわゆる「燃え尽き症候群」に
なる人がいます。
この燃え尽き状態になぜなるのかを時間管理の理論で
解明してみます。
時間管理の理論では緊急度と重要度という2つの
要因から時間の使い方を見ます。
四角形を書いてその四角形をさらに二等分づ分けて
4つのマスを作ります。
そしてタテのマスには「重要」「重要でない」という
項目をつくります。
ヨコのマスには「緊急」「緊急でない」という項目を
つくり4つのマスに左上から「緊急で重要」(第一領域)」
その右に「緊急ではないが重要」(第二領域)
下の左に「緊急だが重要でない」(第三領域)
その右に「緊急でも重要でもない」(第四領域)
という4つのマスをつくります。
これを時間管理のマトリックスと呼びます。
さて燃え尽き症候群は時間管理のマトリックス上では
第一領域の「緊急で重要」なマスに集中することで
起こることがわかっています。
この第一領域葉〉別名「危機」や「問題」という
名前がついています。
多くの人が第一領域の状態に一番エネルギーと
問題解決の努力を払います。
もう一度いいますが第一領域のは「緊急で重要」な
項目です。
この領域ばかりを意識していると
「緊急で重要」な状態がどんどん大きくなって
あなたを支配してしまいます。
それはまるで大波が次から次に押し寄せて
あなたを押し倒しては引いてく状態にに似ています。
この状態ではストレスまみれになり
危機管理状態が長く続き
終わりの見えない延々と続く最悪な状態が
このままどこまでも続くような精神を圧迫する
最悪な精神状態になります。
これが燃え尽き症候群になる最大の原因です。
現代人の80%以上がこの第一領域の仕事を
毎日毎日繰り返し行っているというデータがあります。
危機に追われ精神を破壊される人たちは
このような生活を送っているのです。
このような人たちが逃げ込む先は
「緊急でも重要でもない」(第四領域)です。
仕事中にどうでもいいネットやSNSに逃げる人は
危機的状況からの逃避が目的です。
受験勉強から逃げる高校生も同じ理由で
危機的な第一領域から精神的な安定を求めて
どうでもいいゲームやSNSに逃げ込むのです。
時間管理のマトリックスで第一領域から
理想的な人生や高校生活を送るためには
どの領域で生きればいいのか
それは第二領域での活動を増やすことなのです。
詳しい内容は次回話します。
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堤俊明
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